• 10. toukokuuta, 2019

6 vinkkiä työn ja lapsiperhearjen yhdistämiseen

Elämän “ruuhkavuosilla” tarkoitetaan ajanjaksoa, jolloin lapset ovat pieniä, työelämä kiihkeimmillään ja vapaa-aika täyttyy harrastuksista. Vuodet pienten lasten kanssa ovat todella antoisia, mutta myös voimavaroja koettelevia työssäkäyville vanhemmille. Kuinka vanhempia voisi sitten tukea ruuhkavuosina?

Työskentelen Valamiksella markkinoinnin tehtävissä ja olen kahden lapsen äiti, joten uran ja äitiyden yhteensovittaminen on minulle tuttua. Äitienpäivän lähestyessä pysähdyin pohtimaan vanhemmuutta, erityisesti äitiyttä ja sitä, miten parhaiten onnistua työn ja lapsiperhearjen yhteensovittamisessa.

Lasten kasvun seuraaminen ja tukeminen on aivan ainutlaatuista aikaa. Vanhemmuus merkitsee suurinta pyyteetöntä rakkautta puolin ja toisin. Perhe on kuin oma joukkue, joka on aina puolellasi. Välillä vanhemmuus myös koettelee hermoja.

Kun äideillä ja isillä on iso rooli kodin lisäksi myös työelämässä, näiden kahden elämän osa-alueen sovittaminen yhteen voi olla haastavaa, mutta se on toki mahdollista.

Lapsiasiavaltuutettu Tuomas Kurttila on huolissaan äitien jaksamisesta. Hän muistuttaa, että pienten lasten äideistä noin 40 prosenttia kokee huolta jaksamisestaan. Yhtenä merkittävänä syynä on työn ja perheen yhteensovittaminen, hän sanoo Ylen artikkelissa. Myös kotityöt ja univaje rasittavat lähestulkoon kaikkia vanhempia.

Kuinka vanhempia voisi tukea ruuhkavuosina ja edesauttaa heidän jaksamistaan niin työssä kuin kotona?

Työ voi olla vanhemmuuden voimavara, ja toisin päin

Työ voi vähentää vanhemmuuden huolia, mikäli työn ja perheen yhteensovittamisessa onnistutaan, Tuomas Kurttila sanoo. Olen itse huomannut että työ ja lapsiperhearki voivat myös tasapainottaa toisiaan.

Paljon on kiinni myös siitä, miten joustavasti työnantaja suhtautuu vanhempiin työyhteisössä. Kun minulla on tunne siitä, että joustoa työnantajan puolelta tarvittaessa löytyy, on arjen soljuminen eteenpäin henkisesti helpompaa.

“Olen ajatellut, että ruuhkavuosissa perhe ja työ ovat minun Yin ja Yang, joiden on oltava tasapainossa ja jotka kumpikin tasapainottavat toisiaan.”

- Äiti, 2 lasta

Joustava työaika ja etätyömahdollisuus ovat vaikuttaneet omaan arkeeni merkittävästi positiivisella tavalla. Kun esikoisellani alkaa koulu vasta kymmeneltä tiistaisin, teen aamulla etätöitä tai hyödynnän saldotuntieni liukumavaraa, jotta saan saatettua esikoisen turvallisesti kouluun. Samoin olen hoitanut lukuisat lasten lääkäri- ja neuvolakäynnit. Tuntuu, että tukea ja ymmärrystä tarvittaessa löytyy. Myös toimistollamme vierailee välillä työntekijöidemme lapsia.

Toisaalta, kun työpäivä on takana, pääsen irtautumaan työajatuksista esimerkiksi lähtemällä lasten kanssa uimahalliin tai pyörälenkille. Kotona on edessä omat haasteet lasten kasvatuksessa ja kodinhoidossa, mutta ne ovat erilaisia haasteita verrattuna työni haasteisiin, jolloin työ ja koti toimivat sopivana vastapainona toisilleen.

Toimittaja Anna Erkko julkaisi alkuvuodesta kirjan “Uraäidin selviytymisopas. Tarinoita ruuhkavuosien kuningattarilta.” (HS, 11.2.2019). Teoksessa hän kannustaa sietämään kaaosta sekä nauttimaan työnteosta ja ruuhkavuosista. Erkko mainitsee myös, että lapset opettavat monia hyödyllisiä taitoja myös työelämään, kuten ihmissuhdetaitoja, tehokkuutta ja priorisointia.

Tarkkaile hyvinvointiasi

Omaa jaksamistaan ja hyvinvointia kannattaa ja pitää kuitenkin tarkkailla. Nykyisin voimme seurata erilaisilla laitteilla ja applikaatioilla muun muassa miten hyvin palaudumme yön aikana arjen rasituksista, ja voimme tulosten perusteella pyrkiä parantamaan unen laatua, liikuntaa tai ravintotottumuksiamme. Esimerkiksi First Beat -tutkimus on tuonut itselleni arvokasta tietoa omasta jaksamisestani, ja harkitsen sen tilaamista työpaikkamme LaaS-palvelusta tänäkin vuonna.

“Naura ja halaa paljon, aina kun se on vaan mahdollista – nämä vähentävät stressiä ja auttavat jaksamaan :)”

- Äiti, 2 lasta

Vanhemmuus ja jatkuva oppiminen

Vanhemmuus on itsessään jatkuvaa oppimista. Jos ei aivan joka päivä, niin vähintään viikoittain vanhemmat puntaroivat uusien asioiden äärellä tehden välillä parempia ja välillä vähän huonompia päätöksiä. Pienten lasten kanssa vanhemmuudesta oppiminen liittyy usein perusasioihin, kuten turvallisuuteen ja perustarpeiden tyydyttämiseen. Vanhemman jälkikasvun kanssa puolestaan sovitaan yhteisistä pelisäännöistä ja vedetään erilaisia rajoja nuorten itsenäistymistä liikaa rajoittamatta.

Työelämässä oman osaamisen jatkuva kehittäminen on monilla aloilla olemassaolon edellytys. Kun vanhempi on palaamassa vanhempainvapaalta takaisin työelämään, olisi tärkeää, että hänelle tarjottaisi mahdollisuus päivittää osaamisensa helposti. Oppiminen voi olla työnantaja- tai työntekijälähtöistä, mutta pääasia on että osaamisen päivittämiseen tarjottaisiin resursseja: aikaa, relevantteja materiaaleja, ja sopiva ympäristö. Mikro-oppiminen, eli lyhyiden tiedon palasten opiskelu työn ohessa aina silloin kun tarve ilmenee, on hyödyllinen metodi meille kaikille työssäkäyville.

“Olin ennen paljon vakavampi. Nyt kun minulla on lapsia voin tehdä asioita heidän kanssaan, olen aktiivisempi ja minulla on harrastuksia. Osaan iloita kuin lapsi.”

- Äiti, 2 lasta

Miten yhdistää työ ja lapsiperhearki?

Kysyin vinkkejä työn ja lapsiperhearjen yhdistämiseen kollegoilta ja ystäviltä, sekä ammensin niitä myös omasta kokemuksestani. Alla on tiivistettynä mielestäni parhaat niksit työn ja lapsiperhearjen yhteen sovittamiseen koko perheelle.

  1. Suunnittele ja ennakoi. Yhdellä perheellä on käytössään perheen “ohjaustaulu”, johon merkitään aina sunnuntaisin tulevan viikon tapahtumat ja aikataulut: Wilma-viestit koulusta, vanhempien työmenot, päiväkodin ja harrastusten viestit sekä muut menot. Myös ruoat suunnitellaan viikoksi etukäteen. Näin kaikki tietävät mitä milloinkin tapahtuu. Tämän perheen työssäkäyvä äiti haaveili vielä ohjaustaulun siirtämisestä sähköiseen muotoon, jolloin se olisi kaikkien saatavilla älypuhelimella.
  2. Jokainen osallistuu. Jokainen perheenjäsen voi osallistua omien asioidensa ja kotitöiden hoitamiseen oman ikätasonsa mukaan. Leikki-ikäinen pystyy raivaamaan lelunsa, eskarilainen auttamaan keittiössä ja koululainen huolehtimaan omista tavaroistaan ja menoistaan. Asioiden tekeminen perheenä voi myös aktivoida tutustumaan aivan uudenlaisiin harrastuksiin ja taitoihin.

  3. Unohda täydellisyys. Kaiken ei tarvitse olla “tiptop” ja vähempikin riittää. Yritä olla itsellesi armollinen, sillä kukaan ei ole täydellinen; jos et jaksa mennä lenkille tai imuroida, niin lepää tänään ja yritä uudelleen huomenna. Työt niin kotona kuin töissä eivät tekemällä lopu, joten priorisoi tehtävät, tee tärkeimmät ensin ja muut sitten, jos aikaa jää. Koita myös välttää itsesi vertaamista muihin vanhempiin tai perheisiin, sillä kukaan muu ei ole kuin sinä tai sinun perheesi, eikä myöskään työskentele täysin samanlaisessa työssä kuin sinä.

  4. Hyödynnä apu ja tuki. Ota ilolla vastaan kaikki tarjolla oleva apu ja tuki ja hyödynnä myös työnantajan ja yhteiskunnan tarjoamat etuudet, kuten liukuva työaika, etätyö-, osa-aikatyömahdollisuudet, tai osittainen hoitovapaa. Kaikkea ei tarvitse jaksaa yksin. Samassa kaupungissa asuvat omat vanhemmat ovat itselleni korvaamattoman tärkeä tuki ja toimivat apuna arjessamme lähes viikoittain. Liukuva työaika ja saldotuntien hyödyntäminen ovat mainio työsuhde-etu, joka helpottaa arjen sujuvuutta todella paljon. Apua voi ja kannattaa ostaa myös ulkopuolelta, esimerkiksi siivoukseen. Siis delegoi ja luota toisiin.

  5. Huolehdi itsestäsi. Kaikki lähtee omasta hyvinvoinnistasi. Kun nukut tarpeeksi, syöt suhteellisen terveellisesti, ja harrastat silloin tällöin liikuntaa, arjen peruspalaset ovat kunnossa. Kuulostaa itsestäänselvälle? Oman kokemukseni mukaan äidit laittavat usein omat tarpeensa kaikkein viimeiseksi. Huolehdi itsestäsi, niin jaksat hoitaa paremmin työsi ja olla parempi vanhempi ja puoliso kotona.

  6. Muista arvojärjestys. Mieti mikä on elämässäsi tärkeintä, ja priorisoi ajankäyttösi sen mukaan. Lapset ovat pieniä vain hetken verran. Toisaalta, työnteosta on myös sallittua nauttia täysillä. Työ voi toimia voimavarana kotiarjessa, ja toisin päin.

Äidit ovat todellisia arjen sankareita ja supernaisia. Juuri sinä olet lapsillesi se paras äiti, olit sitten työelämässä tai et. Oman kuopukseni sanoja lainaten haluan toivottaa kaikille äideille ihanaa tulevaa äitienpäivää! <3

“Miten on käynytkin niin, että just meille on sattunut maailman paras äiti?”

- Sanni, 5-vuotta

Asiantuntija

Nea Kolmonen
Head of Marketing
+358 400 254 410
Nealla on yli kymmenen vuoden kokemus markkinoinnista kansainvälisissä ohjelmistoyrityksissä. Hän on vetänyt markkinointitiimiä Valamiksella vuodesta 2015 lähtien. Nea on kauppatiedeiden maisteri, kahden tyttären äiti, ja intohimoinen penkkiurheilija.

Tilaa Valamiksen Työpaikkavahti

Työpaikkavahdilla saa tiedot avoimista työpaikoistamme. Työpaikkavahti lähettää sähköpostiisi tiedon avoimesta paikasta ennen kuin ne aukeavat julkisesti. Saat myös tiedon avoimista työpaikosta, jotka eivät tule julkiseen hakuun.